Весной наиболее частые травмы – это ушибы, вывихи и переломы, связанные с гололедом.
Чтобы обезопасить себя от падения на зимней гололедице стоит иметь обувь с нескользящей подошвой и крупным рельефом поверхности. Изношенную подошву не плохо бы укрепить металлическими набойками или накладками из наждачной бумаги. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или с заостренным шипом.
На улице передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы все-таки поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Постарайтесь сгруппироваться и, перекатившись, смягчить удар об землю. Пожилым людям постараться избежать падения на бок, так, как может произойти перелом шейки бедра. Растяжение – это повреждение мягких тканей – мышц, сухожилий, нервов. Чаще всего растяжение происходит при неправильных, внезапных и резких движениях. В более тяжелых случаях може
...
Читать дальше »